天天吃豆腐能减肥吗
2023-04-21
问题描述：我这段时间在减肥，怎么也减不下去，朋友说可以吃豆腐减肥，那如果天天吃豆腐能不能减肥?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
可以减肥。豆腐不但能降低胆固醇与甘油三酯，还能活化肌肉及内脏的细胞，让血液畅通，可以改善血气。半块的豆腐，也就是150g，含108卡路里，含有一定量的植物性脂肪，所以小小的一块饱腹感却满的。血糖指数比米饭低，所以能有效抑制由于饭后而引起的血糖值的上升。
2023-04-21