维生素E可以防止细胞过早的衰老，有效的减少皱纹的产生，预防癌症等恭喜。缺乏维生素E就会引起不育，肌肉萎缩，贫血等病症。但是可以通过食物进行补充维生素E，如猕猴桃，菠菜，卷心菜，莴苣，山药，杏仁，胡桃，芝麻，玉米，花生，大豆，红花，鱼肝油等都含一定量的维生素E，也可以服用一些维生素E胶囊和维生素E片来进行补充。