60岁以上老人吃什么补钙好
2023-04-21
问题描述：我平时有脚软，腰痛，肩痛，手脚麻木的情况。去检查说是缺钙，60岁以上老人吃什么补钙好？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
60岁以上老人吃牛奶补钙好，半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收，而且牛奶中的钙质人体更易吸取，牛奶应该作为日常补钙的主要食品，其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。
2023-04-21