褪黑素怎么吃效果最好
2023-04-21
问题描述：我最近因为工作压力比较大，晚上睡觉也睡不好，同事说可以吃褪黑素，褪黑素怎么吃效果好?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
褪黑素的规格都不一样，必须要掌握好正确的服用量和服用方法，只有这样才能够保证让它的效果最大的化发挥出来，除了正确的服用量以外，还需要掌握好服用时间，可以选择在睡觉前三十分钟服用。
2023-04-21