孕妇补锌的食物有哪些
2023-04-21
问题描述：我这次去产检，大夫说我现在缺锌，不利于宝宝的成长，让我多补锌，孕妇补锌的食物有哪些？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
孕妇多吃含锌丰富的食物，如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等，海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等，豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等，硬壳果类的是花生、核桃、栗子等，均可选择入食。特别是牡蛎，含锌最高，每百克含锌为100毫克，居诸品之冠，堪称锌元素宝库。
2023-04-21