男生减肥三餐吃什么
2023-04-21
问题描述：我最近一段时间想减肥，除了锻炼，想问一下男生在减肥的时候饮食三餐怎么吃?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
早餐的时候可以吃一些含淀粉的食物，馒头，面包之类，午餐可以以米饭为主，不要食用过多的米饭，晚餐应该吃一些水果蔬菜，适量运动。不要吃热量过高的食物，不要吃油炸的食物，也不要吃过甜的食物，可以多吃一些粗粮杂粮，多吃一些大豆制品，每餐吃到七分饱，同时要积极的进行锻炼加强运动量。
2023-04-21