早餐吃什么补充蛋白质
2023-04-21
问题描述：我最近在健身，需要多补充一些蛋白质来长肌肉，那一般在早上吃什么来补充蛋白质？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
如果想补充蛋白质，可以服用以下几种食物。首先是奶，因为牛奶是补充蛋白质的来源，并且牛奶中除了蛋白质以外，还富含有钙质，其次可以多吃鱼、虾、蛋。因为鱼、虾属于优质蛋白质。
2023-04-21