一天跑多少公里可以减肥
2023-04-21
问题描述：我最近感觉自己很胖，就想通过跑步来进行减肥。一天跑多少公里就可以减肥？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
一天应该要跑2到5公里就可以减肥。具体的情况可以根据自身的体力以及实际情况作出相应的调理。不管是想锻炼身体还是达到减肥的效果，在一天的时间里面不宜跑太多，对身体与膝盖等均会造成一定的伤害。
2023-04-21