减肥午餐吃什么主食
2023-04-21
问题描述：我这段时间胖了二十斤，胖起来以后想要减肥就困难了，听同事说想要减肥，午餐是最重要的，减肥午餐吃什么主食?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
减肥午餐以糙米、全麦制品等粗糙食物替代精制的白米，白面，不仅能吃到更多营养素，膳食纤维。糙米中的矿物质、膳食纤维、B族维生素含量较大，热量却更低，更适宜减肥时食用。薏米具有容易消化吸收，利尿排水肿的特点，减肥作用显著。
2023-04-21