即食燕麦片能减肥。燕麦是一种高蛋白的杂粮食物，含有大量的β—葡聚糖，能降低小肠对胆固醇和脂肪的吸收，抑制胆固醇合成。燕麦片含可溶性的膳食纤维，有明显的饱腹感，减少其他食物的摄入，所以说即食燕麦片有减肥的功效。配合新鲜蔬菜如菠菜、洋葱、苦菊、苦寒、白菜、油菜、菜花等补充维生素及膳食纤维，促进胃肠蠕动，加速体内毒素垃圾的排出，效果更好。