减肥可以喝纯牛奶吗
2023-04-21
问题描述：我以前每天晚上睡觉前都会喝一杯纯牛奶，但我现在在减肥期间，减肥可以喝纯牛奶吗?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
减肥可以喝纯牛奶，牛奶有极好的饱腹感。饭前喝一杯牛奶能有效缓解饥饿和减少食欲，总卡路里摄入量不高于不喝牛奶的情况。午饭后半小时喝一杯酸奶有助于消化和防止脂肪堆积。
2023-04-21