减肥期间不要吃辣椒，辣椒能够促进食欲，能够增加饭量，这样不利于减肥。最合理的减肥方法应该是积极参加体育锻炼，并且适当控制饮食。可以参加游泳，俯卧撑，仰卧起坐。无论是哪项体育运动，都应该长期坚持，而且达到一定的运动量，才能燃烧体内多余的脂肪。