藜麦怎么吃减肥
2023-04-21
问题描述：我因平时作息饮食不规律，导致身体有些肥胖，朋友说藜麦可以减肥，藜麦怎么吃减肥呢？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
藜麦水果沙拉，将藜麦放入碗中，用水侵泡两个小时左右，将准备好的火龙果、苹果、菠萝、橘子去掉外皮切成丁后搅拌食用，藜麦含有丰富的纤维素、蛋白质、热量低，食后有明显的饱腹感，且营养丰富，明显减少其他食物的摄入，口感好，非常适合减肥者食用。
2023-04-21