虚胖怎么减肥最快
2023-04-21
问题描述：我一直就是这么胖，以前也减过，但是我这是虚胖，减肥应该好减，虚胖怎么减肥最快？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
想要减肥首先就要控制自己的饮食规律，以清淡、低盐、低脂为主。少吃油腻、高脂肪、高蛋白的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，同时加强体育锻炼，多做做有的氧运动，快步走、跑步、游泳，跳绳、瑜伽等都能起到很好的减肥效果。
2023-04-21