什么是5:2断食法
2023-04-21
问题描述：自从生完宝宝后体重一直不下，在网上看有个5:2断食法，可以减肥，不知道什么意思呢?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
5：2断食法是指在一周内，其中的两天限制热量的摄入，限制在500-600卡路里，其他的5天正常饮食。有些人也称这个断食法为一周轻断食。在断食日进食低升糖指数食物，如糙米、燕麦、高蛋白质食物及水果蔬菜。这些食物除了低热量及能减少饥饿感外，最主要的是能提供充够的营养。
2023-04-21