怎样补钙效果最好最快
2023-04-21
问题描述：我最近这段时间老是感觉身体发软，去医院检查说我缺钙，怎样补钙效果又好又快？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
补钙喝牛奶，可以很好的补充人体所需要的钙质。每天适量吃些豆制品以及鱼，虾类的食物。也可以每天适量吃些海带，绿色蔬菜，坚果类的食物，同时除了饮食以外，还要多去户外晒晒太阳。这样补钙的效果很好。
2023-04-21