什么食物含镁比较多
2023-04-21
问题描述：我检查微量元素，结果说要补镁，因为不是很严重，是轻微的，所以想通过食物补充，含镁高的食物有哪些？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
含镁的食物有大米、豆制品、辣椒、蘑菇里面都含有非常丰富的镁元素。而番茄、海带、紫菜、苹果或者杨桃等食物中的镁元素含量也比较丰富。除此之外核桃仁、芝麻、花生等坚果类食物中的镁元素。
2023-04-21