含亚麻酸的食物多半是食用油例如菜籽油，花生油，菜油等，这些都是含有丰富的亚麻酸食物，还有些保健类的食物如杏仁，核桃，也是含有亚麻酸成分的，食用亚麻酸成分的食物，是可以有效的增加免疫力，对孩子们而言不仅可以增加食欲，还可以有效的促进脑部的发育。因此食用多种含亚麻酸的食物，对身体健康是非常有益的。