怎么补充蛋白质最快
2023-04-21
问题描述：我最近在健身，但可能因为蛋白质补充不到位吧，健身效果不是很理想，怎么补充蛋白质？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
补充蛋白质最快的方法就是吃蛋白质粉，通过补充蛋白质粉来满足身体对蛋白质的需求，除此之外，在饮食方面可以多吃高蛋白食物，比如牛奶、鸡胸肉、鸡蛋、牛肉等，这些食物中含有丰富的蛋白质，适合健身人群食用。另外花生、豆类、鱼虾也可以补充蛋白质。
2023-04-21
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