睡前一小时喝酸奶行吗
2023-04-21
问题描述：我想保证睡眠质量，有睡前喝杯牛奶的习惯，听别人说睡前喝酸奶更有好处，睡前一小时喝酸奶行吗？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
睡前一小时喝酸奶可以的。睡前喝酸奶对身体还是比较有利的。酸奶中含有大量的钙离子，睡觉之前喝酸奶可以有效的促进人体对酸奶中钙离子的吸收，从而增加骨骼的强度。而且有一定的镇静安眠的功效，能够起到营养神经的作用。
2023-04-21