三餐怎么吃才健康
2023-04-21
问题描述:我最近身体上出现很多毛病,小小的年纪就需要开始养生,先从吃饭开始,想知道三餐怎么吃才健康?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
一天三餐中营养早餐是最重要的,早餐可以选择一些容易消化吸收,富含蛋白质的食物。首先要养成好的生活作息,一日三餐定时定量,避免暴食,营养均衡一些,不要挑食,中餐可以选择一些富含蛋白质的食物,晚餐饮食清淡一些,七分饱就可以,晚上睡觉前不要吃的过饱。
2023-04-21