什么蔬菜和水果含铁多
2023-04-21
问题描述：我这期间经常头晕，去看医生说是贫血，让平时吃一些含铁高的蔬菜和水果，什么蔬菜和水果含铁多？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
含铁高的蔬菜水果有黑木耳、菠菜、杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃，核桃，花生米，各种豆类食品、鸡蛋黄、动物内脏、猪血等。要同时搭配一些新鲜的蔬菜和水果一起食用，因为新鲜的蔬菜水果当中含有维生素c比较多，可以促进铁吸收。
2023-04-21