哺乳期怎么减肥不减奶食谱
2023-04-21
问题描述：我前段时间刚生完孩子，体重上涨的厉害，想减肥又怕孩子没奶喝，都有哪些食谱管用？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
哺乳期减肥不减奶的方法有少吃油炸食物，少喝浓肉汤，多吃蒸煮食物，多吃新鲜蔬菜、各种杂粮，避免暴饮暴食等。适当增加运动量，避免剧烈运动，以游泳、慢跑。采取按摩、针灸、推拿的方法，以疏通经络、活血化瘀、散寒祛湿。
2023-04-21