一天消耗500大卡能瘦吗
2023-04-21
问题描述：我感觉自己很胖打算减肥，朋友说一天最少必须要消耗500大卡，一天消耗500大卡能瘦吗？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
每天消耗500大卡，有减肥作用，不过还需要结合控制饮食才能有效。通常慢跑一个半小时左右，可以额外消耗500大卡的热能，相当于消耗125克葡萄糖或者是消耗56克脂肪。不过需要注意，运动消耗的脂肪和葡萄糖，可以通过食物补充。如果不能有效的控制摄入的热能，则没有减肥效果。
2023-04-21