补钙和补锌的最佳时间
2023-04-21
问题描述：我最近感觉身体不舒服，检查说是缺钙缺锌，让多补钙补锌，补钙和补锌的最佳时间什么时候？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
补钙可以选择在晚上睡觉前，吸收会更好些，补锌选择在饭后服用就可以，平常的饮食尽量多元化，不要挑食，含钙锌比较高的食物有鸡蛋，鱼类，豆类，奶制品，海产品。人体在晚间，钙处于一个比较低的水平。
2023-04-21