谁是最营养的坚果
2023-04-21
问题描述：我这段时间一直在收集有营养的食物，准备进行养生，坚果类食物谁最有营养?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
坚果类食物中营养最高榛子。榛子富含维生素和叶酸，前者是强效抗氧化成分，后者有益孕妇体内胎儿健康发育。榛子也是食物纤维、维生素、蛋白质、钾、钙的良好来源。每天吃1/2盎司榛子有助降低心血管疾病风险。
2023-04-21