70岁以上老人吃什么腿才能有劲
2023-04-21
问题描述：我今年70岁了，上楼梯老是感觉用不上劲，请问70岁以上老人吃什么腿才能有劲？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
多补钙，多吃点青菜，肉类适当，(牛肉，羊肉比较适合)，早上多注意锻炼。饮食上以清淡为主，忌辛辣刺激的食物。合理运动，不益过度劳累。多喝水，注意讲究卫生，保证睡眠充足，不要吸烟。
2023-04-21