适合孕妇吃的家常菜有哪些
2023-04-21
问题描述:我怀孕了,但是不知道吃些什么来补充营养,我想问一下适合孕妇吃的家常菜有哪些?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
适合孕妇吃的菜有白菜、芹菜、菜花、莲藕、萝卜、西红柿、豆角、油菜等,因为蔬菜富含维生素以及微量元素,所以可以补充身体的营养。吃蔬菜还可以预防便秘,所以怀孕以后蔬菜必须吃。怀孕以后的饮食需要荤素搭配,做到各种营养都要补充,如蛋、奶、虾、鱼、坚果等。但是怀孕以后的饮食还是以清淡为主,不能太咸,不能太油腻,要容易消化吸收,不能吃过于辛辣刺激的食品。
2023-04-21