鹌鹑蛋一天吃几个合适
2023-04-21
问题描述：我儿子开始上幼儿园，为了让他茁壮成长，每顿都有给他吃鹌鹑蛋，鹌鹑蛋一天吃几个合适?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
鹌鹑蛋是一种营养价值非常丰富的蛋类，它的营养成分远远的高于鸡蛋。一般每天吃三个就可以了，这样可以有效的吸收鹌鹑蛋中的蛋白质和维生素，为身体的新陈代谢提供能量。并且可以增加身体内铁离子的含量，在一定程度上改善贫血而导致的周身乏力。
2023-04-21