瘦上半身什么方法最快
2023-04-21
问题描述:生完孩子后,我的上半身越来越胖,最近想去瘦身,不知道瘦上半身什么方法最快?
医生回答(1)
宋观礼
副主任医师
中国中医科学院广安门医院
瘦上半身可以坐于床上,背与床面大概成45度角,双腿做蹬自行车动作,坚持2分钟后休息30秒,重复至少五组;保持以上坐姿,双腿交叉抬起,双手于双腿抬起后在膝盖下汇合,完成20组后休息30秒,重复之前五组,可有效减去腹部的多余脂肪。
2023-04-21