晚上睡觉总是容易醒
2023-04-21
问题描述：我最近晚上睡觉睡不踏实，很容易就醒来，晚上睡觉总是容易醒是怎么回事?
医生回答(1)
宋观礼
副主任医师
中国中医科学院广安门医院
考虑存在睡眠质量差，导致睡眠质量差的原因有很多，比如精神压力大思虑过多，或者是焦虑紧张，以及喝了浓茶和咖啡也会导致夜里难以入睡，睡眠差的情况。此时可以喝点生脉饮，或者在睡前喝点牛奶，可以有助于入睡，并且在睡前尽量不要思考太多问题，尽量放松心情。
2023-04-21