经常上夜班的人怎么调理
2023-04-21
问题描述：我最近经常的上夜班，导致总是休息不好，经常上夜班的人怎么调理?
医生回答(1)
宋观礼
副主任医师
中国中医科学院广安门医院
保证睡眠，如果经常上夜班的话等到下班之后不管怎样都应该保证两个小时左右的睡眠时间，这样就能让精力充沛，在睡觉之前可以先洗个热水澡，这样就能促进血液循环，还能让体内的酸性代谢产物给排出来，对于恢复体力和睡眠会有很大的好处，当然如果无法洗澡，也能选择泡脚之后再去睡觉。
2023-04-21