天天慢跑多久可以减肥
2023-04-21
问题描述：我比较胖，一直想减肥，最近一直在天天慢跑，天天慢跑多久可以减肥?
医生回答(1)
宋观礼
副主任医师
中国中医科学院广安门医院
天天慢跑，可以减肥，如果坚持的情况下，一个月会显现出初步效果。慢跑每天大约坚持45分钟到2个小时之间，同时注意减肥本身还要节食，饮食以清淡为主，尽量不要吃动物脂肪以及垃圾食品，比如麻辣等。
2023-04-21