经常要上夜班如何保持身体健康
2023-04-21
问题描述：我这段时间公司比较忙老是加班，经常要上夜班如何保持身体健康?
医生回答(1)
宋观礼
副主任医师
中国中医科学院广安门医院
上夜班熬夜者，白天一定要补足睡眠，努力争取睡好，首先要养成按时睡觉、按时起床的习惯，适应夜班工作的新的生活规律，防止“入睡难”现象的发生；还有卧室环境力求安静、光线尽可能暗淡些，以尽量减少噪声、光线的干扰；再次睡前可适量喝杯牛奶或蜂蜜水以助睡眠。
2023-04-21