原地跳对身体有什么好处吗
2023-04-21
问题描述:我应饮食不规律导致身体肥胖,想通过运动减肥,想了解一下原地跳对身体有什么好处吗?
医生回答(1)
宋观礼
副主任医师
中国中医科学院广安门医院
原地跳是一种无氧运动,长期跳有助于减肥。可以增加弹跳力,还可以长个子,同时也是要增加全面的营养,满足身体的需要,另外是要注意坚持为好的。原地跳如果只是为了减肥的情况下,它的功效和跳绳是基本一致的,但跳绳除了减肥的同时还可以锻炼全身的一个协调性。原地跳总的来说效果还可以,但应持续20分钟-30分钟左右,这样才能达到减肥的效果。
2023-04-21