每天晚上慢跑对身体有何好处
2023-04-21
问题描述：我现在每天晚上都能看见一些人在夜跑。但是我是晨跑。每天晚上慢跑对身体有何好处?
医生回答(1)
宋观礼
副主任医师
中国中医科学院广安门医院
只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。所有的运动都需要做准备活动，晚上跑步也不例外。跑前轻压腿，做下蹲，可以让心脏和肌肉更快进入运动状态。如果一开始走几步，然后快走、小跑，最后正式开始跑，也能有效热身。
2023-04-21