有腰椎骨质增生怎么锻炼好
2023-04-21
问题描述：我前段时间被检查出患有腰椎骨质增生，听说锻炼可以恢复，有腰椎骨质增生如何锻炼好?
医生回答(1)
宋观礼
副主任医师
中国中医科学院广安门医院
可以通过一些自我的锻炼方法进行改善，比如经常做腰部的后仰动作，腰部不适合做前屈的动作，经常做一些腰部后仰的动作，经常练倒走。也可以经常去做一些运动，比如慢走，比如游泳，比如像比较舒缓和强度不是特别大的运动，对腰椎的骨质增生，也能够起到一种很好的保健和治疗作用。
2023-04-21