每天游泳一小时多久能减肥
2023-04-21
问题描述:我自从生了孩子之后,身体就反弹的厉害,现在特别的胖,朋友说可以游泳减肥。每天游泳一小时能减肥?
医生回答(1)
夏德林
主任医师
重庆医科大学附属第二医院
如果有条件,每天都能坚持游泳一个小时,那当然是最好不过了。游泳这项运动是需要全身的肌肉来参与的,全身的肌肉得到了良好的锻炼,可以将体内多余的能量和脂肪给消耗掉在水中,人体所受到的阻力会增大。而且在水中游泳没有硬物跟的关节相对抗,对应的关节也是没有什么损伤的。如果游泳的同时,能够注意一个饮食的调节,应该减肥的效果还是不错的。
2023-04-21