每天晚上跑步多久能瘦
2023-04-21
问题描述:我现在的体重已经有180斤,朋友告诉我说跑步减肥是最快的一种方法,那么晚上跑步的话多久可以减肥呢?
医生回答(1)
夏德林
主任医师
重庆医科大学附属第二医院
晚上跑步大概需要一个月之后才会有减肥的效果,但是效果可能不是特别的明显,不过也是可以看出来的,或者是通过称量体重就可以表现出来。这晚上跑步贵在坚持,如果真的想要减肥,至少在这一个月和近半年以内是要坚持每天都去跑步,而且要跑3到5公里左右,应该是比较好的。
2023-04-21