每天坚持跑步一个月能瘦几斤
2023-04-21
问题描述：我现在太肥了，听说跑步最能减大腿的脂肪了，所以准备每天去跑步，每天坚持跑步一个月能瘦几斤?
医生回答(1)
夏德林
主任医师
重庆医科大学附属第二医院
看你跑多少距离，多长时间了，保持7-8公里/小时的速度，一个小时可以消耗500-600大卡的热量。同时严格控制食量，一个月减4—5公斤还是有可能的。慢跑不仅仅消耗腿部的脂肪，更能均匀地消耗全身的脂肪，坚持才行。
2023-04-21