最快最有效减肥方法有哪些
2023-04-21
问题描述：我下个月要参加朋友的婚礼，最近长胖了想减肥，一个月快速瘦10斤的最快最有效减肥方法有哪些?
医生回答(1)
夏德林
主任医师
重庆医科大学附属第二医院
适量的运动，合理控制饮食。早餐一定要吃，且要吃的有营养。少吃多餐，午餐吃的米饭不多，可能容易饿，餐间可以吃点水果或是一些低热量易饱腹的食品。晚餐不吃主食，可以吃些黄瓜、小番茄或苹果。晚上8点钟以后拒绝吃任何食物。
2023-04-21