改善措施是游泳，坚持游泳，前肩骨会自然打开，又因为划水运动，头自然上仰，很快就能解决头颅前倾的问题。改掉日常生活习惯，坐姿要端正，从根源上解决脖子前倾问题。特别会不要过度低头，不要长时间过久的低头，这样才能保证颈椎曲度不再受到不正确的力量，才能保证自己的颈椎曲度不再会被破坏。