怎么锻炼矫正长短腿
2023-04-21
问题描述：我的腿右腿比左腿短了2厘米多点，膝盖以下右腿比左腿短，我想通过锻炼矫正长短腿，应该怎么锻炼?
医生回答(1)
夏德林
主任医师
重庆医科大学附属第二医院
找一个软硬适中差不多3~5公分厚的坐垫，垫在长腿那边的臀部下。仰卧两手抱膝，以膝盖相对，足跟相对，脚拇趾相对，双膝双足双趾不分开，如膝足不能合起，可用绵带在膝上部和足上部绑在一起，在短腿臀部垫上5CM的坐垫，两手曲肘用力将两膝拉向胸部，同时抬头，下巴寻找膝盖。放松再重复50下，每日3次。
2023-04-21