跑完步后怎么拉伸瘦腿
2023-04-21
问题描述：我每天早晨都会去外面跑上五公里，最近忽然觉得腿有点粗了，跑完步后怎么拉伸瘦腿?
医生回答(1)
夏德林
主任医师
重庆医科大学附属第二医院
在距离墙30厘米的地方，两腿前后分开，两臂分开按在墙上，前腿呈高弓步弯曲，后腿伸直，两脚向前，使腿部有拉伸感，也可以做侧卧抬腿动作，或者在运动以后捶腿，达到缓解疲劳的作用。
2023-04-21