跳绳一个月可以瘦多少
2023-04-21
问题描述：我对自己的身材很不满意，身边朋友都是身材很好，了解到跳绳可以减肥，跳绳一个月可以瘦多少?
医生回答(1)
夏德林
主任医师
重庆医科大学附属第二医院
每天跳绳半个小时，每半小时跳3000~5000个左右的话每月可以瘦12斤左右。根据运动强度的不同，减肥效果是不同的。跳绳要选择适当的场地灰尘多或有砂砾的场地及凹凸不平的水泥地应避免，选择铺木板的室内体育馆。
2023-04-21