降低铁蛋白平时少吃含铁量高的食物，菠菜，猪肝，茄子等吧，在日常生活中，喝茶就行。如花茶，铁观音，尤其是饭后就喝茶。茶水在胃中产生鞣酸，影响人体正常的铁吸收。长久下去，铁蛋白含量会下降的。要注意定期检查，铁蛋白正常就行了，过低也不好，会造成缺铁性贫血的。