可以用益生菌类的药物，多吃含纤维的食物，避免便秘，能有效的防止肚子胀气。吃饭的时候要细嚼慢咽，能减少气体的吸入量，而且对胃有好处。经常进行体育锻炼，促进胃肠的蠕动，也能降低胀气的发生率。要注意减压，有压力不要暴饮暴食，这样会加重肠胃的负担，从而导致肚子疼肚子胀气。