跑步会增加胃肠蠕动，增加代谢，同时促进肠道的蠕动，帮助食物由上消化道排入下消化道，从而减少了反流的机会，这样食管不会反复受到胃酸的刺激，病情就会减轻甚至会痊愈，有胃食管反流病的情况，如果心脏允许是可以进行适量的运动的，不仅是跑步其他的运动，比如蹬自行车，或是快走，一样是会达到比较好的效果的，同时注意饮食，不要吃辛辣刺激太过于油腻的食物，以免引起我们的反流加重。