胃包大与吃的过多有关，每餐都吃的比较多，就会使胃撑大，通常胃在没有食物的情况下，它的容积是0.5L，在吃进去食物后，可以扩大到1――3L。针对减少胃包最好，有效的办法就是管住嘴，少吃，吃到七分饱就可以，就会使胃包逐渐减少，如果胃肠功能紊乱、消化不良，食物积存在胃内过久，造成积食也会使胃包大。