牙龈出血一般是牙龈炎引起的，与饮水少、饮食习惯、牙结石过多等多因素有关，在遇到刺激的时候容易造成牙龈出血，比如刷牙和咀嚼较硬食物的时候。建议到医院口腔牙周科就诊，详细检查一下具体情况，如果有牙结石，建议洗牙清除牙结石。如果有龈下结石，需要做龈下刮治术。平时每天早晚刷牙，饭后漱口。不吃辛辣刺激的食物，保持好口腔卫生习惯。